自律神経の乱れ - どこへ行っても改善しない【痛み・痺れ・不調】を“根本原因”から整える「ぱちぱちカイロプラクティック」

自律神経の乱れに関連する症状

｢自律神経｣という言葉。よくテレビや雑誌で目にすることが多くなりました。
実はかなり大事な神経なんです。
これが乱れてくると・・・

胃の不快感(吐き気、胃が張る、痛む)

動悸　息切れ　胸の不快感

耳鳴り　めまい　ふらつき

睡眠障害

腰痛　肩こり　頭痛　関節痛

発汗作用の乱れ(多汗症)

月経前症候群【PMS】　生理不順　勃起障害

疲労感　倦怠感　ほてり

精神面(イライラ　不安　集中力の低下　やる気がでない)

などなど、たくさんの症状がでてきます。
日常でもよく経験する　腰痛　肩こり　頭痛　もありますね。

簡単にいうと【緊張】と【リラックス】の神経です(^_^)
この二つの神経がバランスよく働いてくれるおかげで私達の身体は
不自由なく過ごせています。
なのでどちらか一方に傾いてしまったら・・・

｢緊張｣がずーっと続いたら身体も心もきつくないですか？

｢リラックス｣状態が続いてもやる気が起きなかったり生活にメリハリがないですよね？

なので何事もバランスが大事なんです。

乱れる原因は複数あるのですが、代表的なのは

精神的ストレス

生活習慣の乱れ

栄養過多や不足など

ですね。皆さん思い当たることが多いのではないでしょうか＾＾？

精神的ストレスは言わずもがなですが・・・。
人間関係や将来への不安だったり会社や仕事の心配だったり経済面でもそうですね。

現代社会は緊張する場面がとても多いです。

さらに・・・

最近では日常ストレスに加え生活習慣も乱れるようになりました。
働きすぎ、運動不足や食べ物の食べ過ぎ飲み過ぎ、交代制の仕事による睡眠時間の乱れ。
PCや携帯、ゲームをしていると寝るのが遅くなったりもしますよね。私もです＾＾

実は・・・
栄養を取り過ぎても、少なすぎてもバランスが乱れてしまいます。

なので、現代社会では乱れるのが当たり前といっていいほど乱れやすいのです。

もちろんバランスをとる方法があります＾＾

爪のキワをもむ(薬指以外)手や足の爪を1本30秒ほどもむだけです＾＾

適度な運動をする(ストレッチ、散歩、ヨガなど)

バランスの良い食事を心がける(サラダや果物がオススメです)

好きなことや気になっていること、我慢していたことをやってみる

笑う　コミュニケーションをとる

アロマの香りを嗅いでみる

528Hzの音叉やヒーリングミュージックを聴く

整体やカイロプラクティック、マッサージなどで身体を整える

ゆっくりお風呂に浸かってみる

などなどたくさんの効果のある方法があります＾＾

効果がでにくい方ももちろんいらっしゃいます。

2週間～3ヶ月続けることで効果もでてきます。もちろん個人差あります。
が・・・
やっぱり原因がわからない、わかってはいるがどうしようもない。
そんな場合は自分だけでどうにかするのではなく、専門の所へ行ってみましょう！
もちろんココもオススメです＾＾