日々の積み重ねが大切です

2023.10.10 カテゴリ：健康

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習慣

いきなりですが、あなたは良い習慣というものを取り入れていますか？

良い習慣というのは、

・健康を意識した取り組み

・学びやそれを披露する取り組み

・組織やグループでの活動

・やったことのないことをやってみる

・行ったことのない所へ行ってみる

・目標や夢を設定して行動する

といったことが、だいたいですが“良い習慣”と呼ばれるものでしょう。

では、逆に悪い習慣というと……

・不健康な習慣(運動や睡眠の不足、酒や煙草の依存)

・学びもなく人との関わりも稀薄

・強い刺激や快楽を求めすぎる(ギャンブル等)

・いつも同じ事をやっている

・いつも同じ人と遊んでいる

・目標も夢も刺激もなにもない

これらが“悪い習慣”にあげられます。

では、私はどうかというと……

できていること、できていないこと

がやっぱりあります。

そしてここで大切なのが、意外に

｢良い習慣を増やすよりも減らすほうが良いかも｣

ということです。

私たちは　“今のまま”　“今の状態のまま”　新しい良い習慣を取り込もうとします。

しかし、それだとうまくいかないことがおおいです。

なぜなら、すでに時間や習慣がキャパオーバーしている可能性のほうが高いからです。

なので……

まずは“悪い習慣”を見直し、取り組んでいくことによって“良い習慣”へと自然に切り替わっていきます。

とはいえ｢鶏が先か卵が先か｣みたいな所はあるので取り組みたいことからやるのが正解かとは思います。

まずは“やってみる”そのほうが大切だと思います。

日々の積み重ねが私たちの肉体や精神をつくっています。

良い習慣を意識していきましょう(￣∇￣)ｗ