苦手を深掘りしてみる

2023.03.25 カテゴリ：メンタルブロック解除

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感情

本当の“氣持ち”というのはけっこう深い所にあります。

単純に好きとか嫌いとか、得意とか苦手ではなく……(￣∇￣)ｗ

あなたの悩みの一つである、人が嫌いだとか、苦手だとか行動できない……というのは実はあくまでも表層であって本質ではないのです。

今回は、そういった“氣持ち”の整理というか深掘りを私を参考にしてやってみたいと思います。

ではさっそく、“苦手”という言葉を深掘りしてみましょう。

私の場合でしたら、

｢集団行動が苦手｣

といったワードで掘り下げてみるとします。

ちなみに、掘り下げるときは一定のワードを使って掘り下げると良いでしょう。

例えば、

・なぜ？

・するとどうなる？

・それを言って何をおもう？

みたいな。

では実際にやってみましょうｗ

集団行動が苦手→苦手なんだと思った→なにが苦手なんだろう？→人に合わせるのが苦手？→あとは、集団の中で孤立したくない→孤立することが怖いと思っている？？→孤立している所を母に見られたくない→小学校の時の記憶が蘇ってきた→(そうか、あの時の氣持ちを今でも引きずっているのか)→孤立って悪いこと？？→悪くはないけれど、良くもない？？→何が悪くて何が良くないんだろう？？→悪いと思っているのは母親に心配させてしまうと考えているから→そうか、集団行動が苦手なのは、ひょっとしたら母親に心配かけたくないからか？？→心配かけずにいたら集団行動は苦手ではなくなる？→いや、そんなことはないな→そもそも氣の合う人達との行動は苦手ではないな→じゃあ実は思い過ごしだったのか？？→ということは苦手だったり苦手ではない場面があるな→じゃあそもそも集団行動が苦手なのはどこからきている？？→あぁそうか。あまり知らない人達の中に入るのが苦手なんだ→

みたいな感じです(￣∇￣)ｗ

まだまだ続けられそうですが、ここらへんで一旦やめておきますｗ

深掘りってまぁこんな感じだったりします。

画像の説明

ここで大切なのは、

｢答え探しを意識しない｣

ということです。

もちろん、先ほどの深掘りの中でそれらしい“キーワード”がいくつかでていますが、答え探しというよりも意識してほしいのは

あぁ自分はそんな氣持ちがあったのか

という、今まで知らなかった自身の感情や想いがあったということです。

この“自身の知らない感情や想い”というのが無意識的なブレーキ、緊張や不調に結びつきやすいのです。

ここが見えてきたりわかってくる。腑に落ちると

悩みが悩みでなくなります

どうでもよくなってくるんですね。つまり行動しやすくなったり行動のブレーキが外れていきます。

どうでしょうか？

普段あまりこういったことは書きませんが、参考になったでしょうか(￣∇￣)ｗ

今回は、私の“苦手”というワードで深掘りしてみましたが

・好き、嫌い

・行動できない

・ついついやってしまう

ということでも応用できます。

初めは難しいかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみてください。

知らない自身の本当の気持ちや想いが見えてくることによって、人生が生きやすくなります。

それでも苦手だったり、面倒くさいという方は私がやりますので当院にお越し下さいませ(￣∇￣)ｗ