｢悩み｣を小さくする。
■【悩み】
人間誰しも悩みってありますよね。
今までたくさんのセッションをしてきましたが、悩みって本当に多いです。
私自身もたくさん悩んできました。そして、これからも悩んでいきます。
だって｢悩み｣って一生なくなりませんから＼(^_^)／(笑)
小さいものから大きいものがあります。
｢お金の悩み｣
｢異性の悩み｣
｢友人・家族の悩み｣
｢将来の悩み｣
｢学校・仕事の悩み｣
｢健康の悩み｣
｢社会的悩み｣
｢ネットやSNSの悩み｣
｢環境の悩み｣
｢食事の悩み｣
他にもたくさんありそうですが、だいたいはこのあたりですね。
｢悩み｣ってネガティブなイメージがつきやすいですが全てがネガティブではありません。
先が見えないから｢悩む｣
｢悩み｣は未来に繋がっています。未来に繋がっているからこそ悩む。
目隠しをして進んでいる状態だから怖いし不安です。
先が見えたり、進む道がわかっていたら悩みの半分以上はなくなるのでは？
｢悩み｣を改善するためには｢過去・現在・未来｣に対して｢何か｣が必要ですよね。
｢悩み｣にとらわれたり、悩みに縛られている人は解決した未来や状態をイメージできないために
ストレスを感じやすいのかもしれません。
とりあえず1歩踏み出す
悩みを小さくする方法としては
｢いったん受け入れる｣
｢細分化・具体化する｣
｢小さなところから行動してみる｣
｢悩みを解決したことのある人と会う｣
｢一度待ってみる｣
｢メリット、デメリットを考える｣
といったことをしてみるといいかもしれません。
悩みを細分化
例えば仕事について｢悩み｣があります。
仕事についての悩みがあるのでしたら、どれだけ悩んでも逃げても
それは、そこに存在していますし、まずは悩みがあるということを受け入れましょう。
｢悩み｣はコミュニケーションのことかもしれませんし、お金のことかもしれません。
または社内での恋愛だったり、転職のことかもしれません。
｢仕事の悩みがある｣これではフワッとして見えてきません。
｢仕事の悩みがある→〇〇のことで悩んでいる｣となったら少し具体的になります。
｢〇〇の悩みを変えたい→そのためには何が必要か｣と連鎖するようにイメージしていくと
悩みが整理されてよりわかりやすくなってきます。
｢そのためには何が必要か→〇〇が必要｣となります。
｢〇〇が必要だけど□□が足りない｣
｢□□が足りないなら△△からやってみよう｣もしくは｢□□がわからないのであればそれを達成したことのある人に聞いてみよう｣
と悩みを細分化したあと、それをどうしたら解決していけるかを考えて行動するといいです。
行動をしていくと少し先が見えてくるので｢悩み｣が減ります。
これを継続していくこと、1つ1つの結果は小さいかもしれませんが
1年後→3年後→5年後と振り返ってみるとかなり大きな変化が現われているはずです。
｢悩み｣の先には｢新しい悩み｣が待っている
一つ悩みを小さくしたら今度は別の悩みがでてきます。
そう。悩みってなくならないですよね(笑)
だから日々悩みのことについて学んだり、行動をしていくと
悩みが大きくなるまえに小さくすることができます。
そして、ずっと悩んでもほとんどの場合何も変わらないという事実があります(笑)
なので、｢悩み｣が大きくなるまえに、小さい内にどんどん対処していきましょう。
さぁ、今日も｢悩み｣を小さくするための｢何か｣を始めましょう。
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