常に力が入っているので力を抜いてください。
先日来院された40代の女性です。
普段通っている健康教室でこう言われたそうです。
｢常に肩に力が入っているので、力を抜くようにしてください｣
うんうん。わかります。
私も以前はそう伝えていました。
皆さんも経験あるのではないでしょうか？
学校だったり職場だったり、整骨院や整体院。ヨガやピラティスといった健康的な教室だったり。
｢肩の力を抜いて下さい｣
言われたことないですか？
これって、鶏が先か卵が先かみたいな話しではあるんですが
肩に力を入れたくて入れてるんじゃないですよね。
無意識に力が入ってるんですよね。
緊張する習慣やパターンがあるから肩に力が入っているんですよね。
って話しです。
人を絶対に襲わないライオンと一緒の部屋に入れられて
｢肩の力を抜いて下さい｣
と言われても絶対力抜けないです(￣∇￣)ｗｗ
では、どうやったら抜けるかというと
知る。ことです。認知する。
｢あー私はこの人に緊張しているんだ｣
｢この場面で緊張するのか｣
｢これが苦手だから緊張するの？｣
｢みられて恥ずかしいから緊張するのかな｣
｢嫌だなって思うとき緊張するのかな｣
｢人に嫌われたくないって思ってるのか｣
｢失敗したくない場面で緊張するな｣
｢何か言われそうで緊張しているんだな｣
と、緊張するパターンや習慣を 認知 する。
認知って「ある・存在する」ことを認めることらしいです。
先ほどのライオンの檻の話しに戻りますが
｢本当にこの子は絶対に人を襲わないんだ｣
って腑に落ちる・認知したときに肩の力が抜けますよね。
え？抜けない(￣∇￣)？ｗ
わかってはいても、抜けない時もありますよ。
そういった時は｢脳・神経系｣に誤作動としてのパターンが
組み込まれているときです。
習慣化されている。
肩の力が抜けないなぁという方、お気軽にご相談ください。