2018.11.29
カテゴリ:自律神経系
自律神経の乱れは体調の乱れ
自律神経の乱れは体調の乱れ
自律神経 ←大切です。
自律神経は 自分の意思でコントロールすることができない 2つの神経です。
交感神経(緊張)
と
副交感神経(リラックス)
の二つですね。
この二つの神経がバランスよく働いてくれているおかげで
ぐっすり眠ったり 胃に負担をかけず消化できたり 心臓が一定に動いたり 血圧が一定だったり 体温が一定だったり 生理が周期的だったり
様々なことを調整してくれます。
このバランスが乱れると
不眠症や 胃腸や内臓の不調 血圧や体温のバランスが乱れたり 血糖値や甲状腺の数値が上下したり 生理が頻繁になったり停滞したり 免疫が下がったり 身体が緊張して力が抜けなくなったり
します。
どこへ行っても身体がゆるまなかった。 施術を受けてもすぐに戻ってしまった。 慢性的な肩こりや腰痛がある。 胃腸が不調だ。
といった方は、間違いなく自律神経が乱れています。
ただ、その原因は個人個人で違います。
✔慢性的なストレス
✔生活習慣の乱れ
✔食生活の乱れ
✔運動の過不足
✔薬の過不足
など一つの原因ですめばいいですが、実際には複数絡んでいることも多いです。
そうなると、乱れを改善するのにお金も時間も多くかかってしまいます。
そうならないように、自分でもセルフケアをしていくことが大切です。
大切なのは 食事 睡眠 運動 の3つです。
ですが、継続は意外に難しいものです。
一人だと続けるのが難しいという方は
仲間を作ったり教室などに通い楽しく身体をケアしていくことをオススメします。