ひざかろなーる
膝
膝の痛みがあるならまずはふくらはぎをゆるめましょう。
ってなことで、最近は膝の痛みでお悩みの方が増えております。
膝の痛みの原因のおおくは、「筋肉のかたさ」なのですが、その筋肉がかたいのは
・太ももまわり
・股関節まわり
・足のまわり
の連動がうまくいっていないから。
とはいえ、とてもとてもおおざっぱに言ってしまえば、人間は一枚の皮で繋がっているようなものなので、
腰とか背中とか首も関係あるんだけど(￣∇￣)
まずは筋肉をゆるめることが大切です。
わたしは“ぱちぱち”してゆるめるのですが、自宅で簡単にできるケアとしたら
テニスボールを膝裏にはさむ方法がオススメ
ちなみにこんな感じ。
テニスボールがなければ、タオルを丸めてもらって挟んでもいいです。
ちなみにこんなかんじ(￣∇￣)ｗ
ストレッチをかけるように、じわ～～～～っと圧をかけて“心地良い”ところでストップします。
痛いくらいが効くとか良いとか決してないので、ご注意です(笑)
本当に効くのは、痛みのない優しいソフトな刺激です。
まーーーーーーーじで、本当に。
痛みも必要なく、強く押したりする必要もなく、ソフトな刺激が一番効果があります。
痛みがあると反射ではんたいにかたくなりますし、炎症を起こします。
できるなら30秒～1分ほどかけてゆるめてあげてください。
膝の痛みがある方はまずはコレをやってみてくださいね。
それでもとれない場合は、直接施術を受けにこられてください(￣∇￣)
【ぱちぱちカイロプラクティック】は
<あなたに“最適な施術”を提供するカイロプラクティック整体院です>
黒崎駅から車で5分。岡田神宮、JCHO九州病院の近くです。
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お知らせ&一言
まずはこれ。
他にも腰とか足裏とかあるけど、まずはこれ。
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