睡眠は大切。参考になるオススメYouTubeを置いときます。

画像の説明


睡眠


睡眠、かなり大切です。


私は健康のバロメーターの一つとして【睡眠】を上げています。



・眠れない

・寝付きが悪い

・中途覚醒

・徹夜続き




こういった不眠や睡眠障害があるときは





あなたの寿命やQOLの質を下げている





可能性が高いです。


睡眠は、鬱症状といった精神面にも影響しますし判断力や決断力にも影響します。


さらに、睡眠不足によって肉体面の疲労や怠さ、自律神経系の乱れによって様々な不調にも影響します。


つまり、





睡眠不足は絶対ダメ!!





なのです。


ということで、みなさん寝ましょう( ̄∇ ̄)w


今日は参考になりそうな、いえ、参考になった睡眠の動画があったのではっておきます。


嗚呼、ホリエモンだからといって毛嫌いしないでください(゚-゚)


対談の相手は、筑波大学の柳沢正史先生です。


ぜひぜひ!!


 

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