最近は体調を崩されている方が増えています。

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体調


暑い日が続いていますね。


しっかりと水分補給や塩分補給をしていきたいところです。


あとは日傘や帽子などの対策ですね。


最近、体調を崩されている方が増えています。


コロナはもちろんですが、コロナはもうアレだ。しょうがない。
関係のあるお仕事の皆さま、お疲れ様です。いつもありがとうございます。


夏は冷たい風に当たったり、冷たい食べ物を食べて内臓が冷えることで体調を崩しやすくなります。


暑い所と冷えた所の行き来も崩しやすいですね。


汗をかかなさすぎてもこれまた体調に影響します。


人間の身体ってちょっとめんどうくさいところがありますね🤣🤣


とはいえ、体調を崩すということは元に戻そうとしているからです。


元に戻すとは、“元ある状態に”ということです。


これを人によっては排毒やデトックスと呼ぶ人もいます。


私たちの身体は、基本的に中庸を保とうとしています。
つまり真ん中


食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、つまりそれが過ぎると“元の状態”に戻そうとして体調を崩し、改善・治そうと頑張っています。


ということで、その状態の時は身体を労ってあげたり、日頃の不摂生を見直すと良いですね。



・質の良い睡眠

・質の良い運動

・質の良い水、食事

・ストレスを溜めない

・良好な人間関係

・良好な社会生活




これ以外にも、瞑想やマインドフルネスもオススメです。


身体を労ることでスムーズに身体が回復し、元ある状態に戻りやすくなります。


そこで無理をしたり、体調がより崩れるようなことをすると悪化したり回復が遅くなってしまいます。


上記のことが難しい場合は、まずは“睡眠時間を確保する”と良いと思います。


睡眠は大切です。


睡眠は健康のバロメーターみたいなものです。


22時には寝て、朝5~6時や7時に目覚めると体調も上がっていくでしょう。
適切な睡眠時間は個人差あり





・そもそも眠れない

・途中で目が覚める

・寝た気がしない

・悪夢をよく見る






という方は、施術が必要かもしれません。ご連絡お待ちしております。

 

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コレ書いているの3時。

はよ寝なさい私( ̄∇ ̄)w

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