セルフケアのすゝめ

2021.12.14 カテゴリ：ケア

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ケア

あなたはセルフケアをされていますか？

私は…正直、最近サボっていました(￣∇￣)ｗ

いやね、アロマやアクティベーターを使ったり、その他含めけっこうセルフケアはやっているのですよ。

ただね、単調にやってしまったり、細かく身体をみていなかったことは否めない。

後に書きますが、細かく見ると“ぜんっぜん自身が見えてなかった”ことに氣が付きますｗ

ちなみに私のセルフケアは、自分でキネシオロジーの反応をみながら整えていく方法です。

そんな私が、自身と向き合うきっかけになったのは、お風呂と睡眠って素晴らしい。と、改めて体験したから🤗🤗

いやぁね、私はけっこう遅くまで店舗に残ってアレやコレやとやっているのです。
残っているのは本当ですが、けっこうゆっくりしてしまい時間だけ過ぎています🙄🙄

が、そんなことをやっているとあっという間に1日が終わってしまう。

すると、

・湯船には浸からずにシャワーだけ

・睡眠時間を削って作業をする

なんて悪循環なことを繰り返していたのです。

見えない疲労っていつの間にか溜まっているものです。

疲労が溜まることによって、脳のパフォーマンスが下がり、結果的に様々な不調に繋がります。

しかーし！！！

最近は、お風呂に浸かったり睡眠の時間を意識している私(￣∇￣)ｗ

すると、疲労が軽減・消失したおかげで、時間に余裕ができるというか、体力が上がるというか(疲労がとれただけ)

疲労が軽くなったおかげで、1日にメリハリがうまれ過ごしやすくなりました。

んでんで、効率的に作業ができるようになったためか、時間に余裕がうまれ

いつもは見ていなかった、自身の身体や心に目が向くようになった

のです。

改めて“細か～～～～く”自身の身体を検査してみると

今まで、反応していた場所と違う所で反応がでてくるようになった。

(これは疲労がとれたことや、細かく見ようとする意識が産れたため、改めて見える領域が変化したのだと思います)

すると、

(そういやこの動作や姿勢で整えていなかったなぁ)

なんて、アイデアが浮かんだり

筋肉、骨、靱帯、軟骨、内臓

内分泌系、免疫系、神経系

より細かく見られるようになったり。

細かく見ることによって、どんな変化が起きるかというと

諦めていた不調に光が差し込むのです。

自分でやると“あんまり変化ないなぁ”なんて思っていたところは、

ただ自分が未熟だったり、ただ見えていないだけ

だったということに、改めて氣がつくわけです。

細かく自身を整えられるようになったことで、パフォーマンスを上げることができた。

これは良い！！みんなに伝えたい！！と思ったのですが…。

このセルフケア方法は自分しかできない。
プロは除きます🤣🤣

そりゃあもう、簡略化もされていないから面倒くさい。マニアックで自分にしかできなさそう。そんなセルフケア。

なので、もっと簡単にケアできる方法ないかなぁ。と思案中でございます。

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と、ここで

誰でも簡単に使えるセルフケアあったーーー(ﾟﾛﾟ)！！！

…とセルフケアって音叉があるじゃんｗと氣がつくワタクシ。

｢ぱちぱちさん、あなた何言ってんのよ｣

と思われそうですが…ｗここで私が一つ伝えたいことは

どこに意識を向けるか

それによって、同じセルフケアでも違いが現われるということなんです。

ただなんとなしにやるセルフケアと、目的をもったセルフケアなのか…。

目的があるセルフケアは、見える領域が違うのです。

ということで、

あなたはどこをどうしたいですか？？

こんだけダラダラとブログを書いておりますが、言いたいこと

音叉のセルフケアすげー！！

そして睡眠と入浴もすげー！！

ということです(￣∇￣)ｗ

音叉がスゴイのは当たり前なのですが、“どこに意識を向けているか”はセルフケアを含めどのセラピーにも言える大切なことです。

セルフケアにご興味のある方、いつでもお問い合わせください♪

音叉って便利ですよ～