【再掲】熱中症を予防しよう。【もうこんな時期】

2021.07.08 カテゴリ：お水

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熱中症

最近、蒸し蒸しして暑いですね。

明日は、九州北部は大雨らしいですね。

そろそろ｢熱中症対策｣が必要な時期になってまいりました。

今回は、市がだしている｢熱中症予防｣の

情報を参考にまとめてみました。

一度目を通していれば、自身だけでなく目の前の人や

誰かのお役に立てるかもしれません。

すぐに読めるので、ぜひ一読を。

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熱中症とは

熱中症とは、温度や湿度が高いなかで、

体内の水分や塩分などのバランスが崩れて、

体温の調節機能が働かなくなった結果

・体温の上昇、大量の汗

・めまい、体のだるさ、こむら返り

・頭痛、吐き気、体に力が入らない

・けいれん、意識障害

といった様々な障害をおこす症状のことをいいます。

昨年、北九州市で救急搬送された

熱中症の約6割が屋内で発生した。

このことから、室内だから安全。熱中症にはならない。

といったわけではないようです。

室内でもきちんと｢熱中症の予防｣はしましょう。

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熱中症予防のポイント

1.暑さを避ける

(エアコンや扇風機の利用、涼しい服装、日よけ対策)

2.適宜マスクをはずす

(気温や湿度が高い中でのマスク着用に注意する、適宜外し休憩を)

3.こまめに水分を補給する

(のどが渇いたと感じたら水分補給、渇く前にも水分補給、汗を大量にかいたら塩分も忘れずに)

4.日頃からの健康管理

(体温測定、体調がすぐれない場合は無理せず休憩や静養する)

5.暑さに備えた体作り

(栄養バランスの良い食事、適度な運動、水分補給をこまめにとる)