おうちでできること
お家でできること
当院では、お悩みや不調が改善し安定するまでの間
簡単なセルフケアやメンテナンスのやり方をお伝えしています。
肉体的なケアが必要な方には
・ストレッチ
・筋膜リリース
・タオルを使ったセルフケア
精神的なケアが必要な方には
・書き出しワーク
・感情と記憶を切り離すケア
・イメージ変換ワーク
エネルギー的なケアが必要な方には
・グラウディングのやり方
・プロテクションのはり方
・浄化のやり方
といったことをオススメしています。
これ以外にもまだまだありますが、その時その場面に最適な方法をお伝えしています。
先日来院された女性の方は、自律神経症状でお悩みでしたので
・深呼吸
をすることをオススメしました。
えっ、そんなこと？？
と思うかもしれませんが、侮ることなかれ。
呼吸はとても大切です。
特に自律神経症状でお悩みの方は、交感神経が優位になり
呼吸が浅くなっています。
・深呼吸をすることで、自律神経も整いやすくなり安定してきます。
これはとても簡単ですし、どこでもできます。
呼吸の大切さ。できるなら朝起きて。昼間に。夜寝る前に。
3分～5分ほどの時間、深呼吸をする習慣をつけると体も心も安定していきます。
騙されたと思ってやってみてください(●'◡'●)و✧
日々の習慣が私たちの健康を守ってくれます。
ぱちぱちカイロプラクティックは、
【カラダ・ココロを整える“自律神経専門”カイロプラクティック整体院です】
黒崎駅から車で5分。岡田神宮、JCHO九州病院が近くにあります。
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お知らせ&一言
鼻からゆっくり3秒ほどかけて吸います。
吸ったら呼吸を5秒ほど止めます。
それから口からゆっくりと
7秒ほどかけて吐ききります。
それをくり返すだけです。
かんたん♪おすすめ♪
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