コロナウィルス予防・対策
コロナウィルス予防・対策
インフルエンザやコロナウィルス。
とっても流行っています。
マスクや除菌グッズはどこへ行っても売り切れていたり品薄状態・・・。
お客様の中には、とても不安や恐怖を感じている方もいらっしゃって、メンタルの施術でもそういった反応がでてきます😌😌
不安や恐怖は｢脳・神経系｣を過敏にさせて、カラダやココロに緊張感を与えます。
それがカラダのコリや痛み・自律神経系の不調を加速させます。
これから書く予防方法はあなたの安心に繋がることを願って書きたいと思います。
さてさて、みなさんは予防や対策をしていらっしゃいますか？
今日は、コロナウィルスだけでなくインフルエンザにも使える予防・対策をお伝えしたいと思います。
様々な予防法がありますが、今回は基本的で誰でもできることをご紹介します。
手洗い&うがい
まずは1.と2.の手洗い&うがいですね(笑)
これはもう基本中の基本なので言わずもがなです。
ちなみに手洗いもうがいも30秒以上したほうが良いみたいですよ。
水分補給&湿度を5～60％に保つ
3.の水分補給や部屋の湿度を5～60％に保つというのは・・・
私たちの喉や鼻は粘膜に覆われています。
これが体内の水分や湿度が低く乾燥してしまうと“ウィルスや細菌”を取り込みやすくなってしまいます。
すると喉が炎症を起こし、風邪をひきやすくなったり感染症にかかりやすくなってしまいます。だから水分が必要なのです。
部屋の湿度を5～60％にしましょう。というのは湿度が低いとウィルスが漂う時間が長くなるためにウィルスを吸い込む確率が増えるためです。
・・・ということでこまめな水分補給や加湿器・濡らしたマスクなどを利用して乾燥しないようにしましょう。
※湿度が高すぎるとカビや雑菌が増えるので注意が必要です。
日常の健康管理
これはもう基本というか土台ですね。
基礎的である土台があれば、まず風邪やウィルスにかかりにくくなります。
もしかかったとしても、免疫力や自然治癒力があるので重症になりにくく回復が早く大事にならずにすみます。
自然治癒力を活性化させる
心身の疲れや、不調がある状態は健康とは言いにくいです。
そんな状態だと、免疫力も下がって不調にかかりやすく治りにくい。
ということで、日常的にカラダやココロのケアをすることをオススメします。
予防や対策も大切ですが、その前にご自身の“土台”も大切です。
今、ストレスや疲れがたまっていたり日常的に風邪を引きやすい状態であれば・・・
どれだけ予防・対策をしていてもカラダの防御能力が弱くなっているので簡単にウィルスに攻め入れられてしまいます。
堅牢な建物を造るには“土台”が大事ですよね。
あなたのカラダもきっとそのはずです。
まずは“土台”をかためましょう。
ということで、ぜひ予防・対策として
をオススメします。
あなたに今足りないものは？
今必要なことはなんでしょうか(●'◡'●)？
そしてどれだけ予防・対策をしてもかかるときはかかります。
そんな時でも早期回復できるように。重症にならないように。
“土台”を日常的に作っておきましょう🤗🤗
ではでは～♪
ぱちぱちカイロプラクティックは、八幡西区黒崎にある【心と身体を整えることが得意な“自律神経専門”カイロプラクティック整体院】です。黒崎駅から車で5分。岡田球場、JCHO九州病院のすぐ近くです。
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お知らせ&一言
ちなみに一番大切なのは“睡眠”みたいですよ。
ベストは7時間以上の睡眠。
それ以下だと、睡眠不足によって免疫力が下がるそうです。
そもそも睡眠不足だと脳の働きも落ちてパフォーマンスがかなり下がります。
あと睡眠が不足している方はうつ病にもなりやすいです。
ということで、みなさんたっぷり寝ましょう(●'◡'●)
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