【誰でも】1分でできる自律神経の簡単セルフケア♪アロマver.【できる】
今日も誰でも簡単に【自律神経を整えるセルフケア】を1分でご紹介をする動画を投稿しました♪
今回は【アロマ】
香りのことですね＼(^_^)／
別にアロマオイルでなくても、自然にあるものでもいいですし
家にある果物やコーヒーの香りでも大丈夫です。
一つ注意点があって、柔軟剤や香水といった科学的な香りよりも
自然にあるもののほうが良いです。
アレルギー関係だったり・・・あとはやっぱり
自然の香りと人工的な香りって、本当に香りの質が違いますからね。
今回は、興奮させる香りもリラックスする香りも
あえて分けずに、一緒にしてお話しています。
大切なのは自律神経のバランスで、そのとき自分自身が｢どう感じたか｣が大切だったりします。
香りを嗅いだときに、心地良いのか。苦手なのか。嫌な感じがしたのか。それともリラックスしたのか。
いろいろありますが、自分が何を求めているか。
何が必要なのか。は自分自身がよくわかっているということですね。
心地良い香りや、食欲をそそる香り。珈琲やお茶の香り。
いろいろありますが、その時必要そうな香りを人は無意識に選んだりしています。
ぜひ、意識してみて自分にあった香りを探してみましょう♪
香りってスゴいですよ＼(^_^)／
香りを嗅ぐと脳の｢大脳辺縁系｣や｢視床下部｣という所へ
ダイレクトに刺激がいくと言われています。
この部分は感情や情動を司っていたり、ホルモンバランスや自律神経といった
神経系もコントロールしている場所なので、ここに良い刺激がいくと
神経系の乱れが整って、結果的にカラダもココロもリラックスするわけです。
あっ、一部の香りは逆に興奮させたりしますが大丈夫です。
全てはバランス。
どちらかに優位になったとしても時間がたてばまた自然にバランスをとる力が
私たちには備わっています。
気になる香り。好きな香り。いろいろ試してみましょう♪
そして、香りというのは楽しむもの。
一つの香りにこだわらずにどんどん好きな香りを増やしましょう♪
1日の始まりや仕事終り。お風呂の時。どのような場面でも
素敵な香りがあったら・・・。
イメージするだけで癒されますよね。
素敵な香りに包まれている生活って良さそうですよね。
そこにキャンドルの火とか(笑)
深呼吸とか(笑)
合わせ技・・・
オススメします♪
ぱちぱちカイロプラクティックは、八幡西区黒崎にある【心と身体を整えることが得意な“自律神経専門”カイロプラクティック整体院】です。黒崎駅から車で5分。岡田球場、JCHO九州病院のすぐ近くです。
――――――――――――――――――――――――――――――
お知らせ&一言
香りって身近にたくさんあるのに
ついつい忘れがちですよね。当たり前になっています。
たまには土の香りや風の香り、花の香りや果物の香り。
大好きな人の香り。色々意識して嗅いでみると
新たな発見とかあるかもです(笑)
―――――――――――――――――――――――――――
YouTube：登録していただけるとモチベーションが上がります☺☺
Twitter：ぼそぼそつぶやき(*´ｪ｀*)
Mail：88chiro0000@gmail.com
お問い合わせ先はこちら：ぱちぱちカイロプラクティック