“自律神経”でお悩みの方が増えています。
“自律神経”の乱れでお悩みの方が増えています。
自律神経が乱れると
□めまい・ふらつき
□肩こり・頭痛
□痛み・しびれ
□胃腸の不調
□便秘やお腹がゆるい
□体がだるい、重い
□むくみ
□顎の緊張感・歯ぎしり
□生理痛・PMS
□冷え症・体温調整がうまくいかない
□慢性疲労
□気分の浮き沈み
□姿勢不良・猫背・反り腰・O脚・X脚
□疲れ目・光過敏・ドライアイ
といった様々な症状がでてきます。
症状がでたあとに“自律神経”を整えようとしても
すぐに整うわけではないので、お金も時間もかかってしまいます。
できるなら、自律神経が乱れて体調を崩す前に
定期的にカラダやココロを整えていきたいところです。
自律神経が乱れる前にできること
日常で簡単にできるセルフケアがオススメです。
・1日30分でも好きなことをする
・軽い運動をする
・瞑想・マインドフルネス
・旅行や温泉に行ってみる
・食べる量や栄養に氣をつかってみる
・自然のなかを散歩する
・映画や美術、芸術といったアートにふれる
・お風呂にゆったりつかる
・ヒーリングミュージックを聴く
・音叉を使ってバランスをとる
・キャンドルやアロマや香を使って日常に変化をつける
・家族や友達と思いっきり笑ったり楽しい話しをする
・我慢していることをやめてみる
・部屋の掃除や模様替えをしてみる
わりと当たり前のことを書いています。
そう。当たり前のことが大切なんです。
そして簡単でいいので、継続することが大切です。
基本的には“自律神経”は突然乱れませんし、乱れても元に戻る力があります。
“自律神経”の乱れでお悩みの方、お気軽にご相談ください。
ぱちぱちカイロプラクティックは、八幡西区黒崎にある【心と身体を整えることが得意な自律神経専門カイロプラクティック整体院】です。黒崎駅から車で5分。岡田球場、JCHO九州病院のすぐ近くです。
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