「誰でもできる簡単な爪もみ健康法」
「誰でもできる簡単な爪もみ健康法」
・手足の爪をつまんで10秒もむだけ！
たったこれだけで自律神経を整え、身体の健康を加速してくれます。
｢自律神経｣とは
交感神経(緊張の神経)と副交感神経(リラックスの神経)の2つの神経を自律神経といいます。この二つの神経がバランス良く働いてくれるおかげで私たちの身体は正常に動くことができます。
この自律神経が乱れると・・・↓のようになります。
図のように様々な症状が関係しており
自律神経の乱れは健康の乱れといっても過言ではありません。
このバランスが崩れている状態が続いていくと、コリや痛みだけでなく睡眠障害や血圧異常、手足のしびれといったすぐには解決できないような身体になってしまいます。
そこで爪もみ法がおすすめです！
実は手や足の指先にはたくさんの神経が通っていて、内臓や自律神経を整えるツボが集中している場所なのです。
やり方は超簡単
もむ場所は爪の生え際にある、両側の角です。
あまり位置にこだわらずに適当にもんでもきちんと効果があることを臨床上確認しております。
適当にもんでいただいてもいいですし、じんわり長く握っていただいても大丈夫です。
薬指はもまないほうがいいかも
薬指以外の4つの指はリラックスさせる神経に働きかけるのですが、薬指は緊張させる神経の刺激になります。
やる気がでない時や、運動前などには有効ですが
基本もまなくていい指です。
もむ時間や間隔
爪をもむ時間は1本の指につき10秒ほどで大丈夫です。30秒ほどもんでいただいても問題ありません。やわらかい洗濯ばさみではさんでもＯＫです。
間隔としては朝・昼・晩と目安にしている方が多いですが、気がついたときに、いつでももんでいただいてもかまいません。
簡単な爪もみ健康法ですが、はじめのほうは効果を実感や体感できないときもあります。しかし続けるとどんどん安定して整ってくるようになります。
まずは2週間は続けてみましょう。2週間続いたらもう2週間・・・そして3ヶ月。と続けていきましょう。
継続は力なり！この考えは健康を維持・向上していく上で大切です。
手軽に。気軽に爪をもんで健康になっていきましょう(￣∇￣)
ぱちぱちカイロプラクティックは、八幡西区黒崎にある【心と身体を整えることが得意な自律神経専門カイロプラクティック整体院】です。黒崎駅から車で5分。岡田球場、JCHO九州病院のすぐ近くです。