脳・神経のリセット。

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みなさん日常で身体や心に良いことをしていますか?

✔ 運動
✔ 栄養
✔ 睡眠

このあたりはよく知られていることですね。

実はもう一つしたほうがいいことがあるんですね。

それは

脳のリセットです

私達の身体や心を支配しているのは「脳・神経系」です。

つまり脳を「最適な状態」に維持できれば、身体や心も回復しやすい=疲れにくく痛みのでにくい身体になるわけです。

どうすれば「最適な状態」にすることができるのか。

人は1日に4万から6万回思考しているといいます。
この思考が、整理されないまま頭に残ってしまうと・・・
ずっとそのことを忘れずにずっと考えてしまうんです。
何だかとっても疲れそうですよね。

脳が疲れる=身体が疲れる 

なので、脳の思考をリセットするようにしましょう。

脳をリセットする方法

✔ 寝る前に1日の出来事をノートに書いてみる
✔ 頭に浮かんだ言葉を適当に紙に書いてみる

といった方法がオススメです。
少し難易度は上がるかもしれませんが「10分間の瞑想」もオススメです。

頭の情報を一度外に出してあげると、かなり楽になります。

是非21日間続けてやってみてください。きっと変化を感じられるはずです。

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