「日常でしたほうがいいことはありますか」

肩こりでお悩みの女性から、
「日常でしたほうがいいことはありますか」と聞かれました。

肩こりや腰のこりは筋肉の緊張が原因でおきています。
ではもみほぐしをすればいいかというと、それはまた別のお話です。

筋肉を緊張させているのは、脳・神経系の働きなので神経系に直接働きかけたほうが結果的に長時間緩みます。

個人的にオススメしているのは、神経が集中しているカラダの一部を直接刺激してあげるやり方です。

頭や耳、手、足といった部位にはたくさんの神経が集まっているところです。
その部分を優しくもんだりさすったりするだけでもカラダがゆるんできてリラックスすることができます。
それを日常の合間にやっていく習慣をつけるといいですね。

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